시험에 빠진 네오의 로입일기

오늘의 주제를 다루기에 앞서 한 가지 복습하도록 합시다. 학습을 함에 있어서 가장 중요한 것은 학습 효율을 높이는 것입니다. 10시간은 공부했어도 머리에 남는 것이 없다면, 짧은 시간을 공부했어도 그 시간동안 공부한 것만큼은 분명히 알고 가는 것만 못합니다. 이것이 가능하기 위해서는 자신의 정신상태를 총명하게 유지하는 것이 정말 중요합니다. 그리고 우리의 정신상태가 맑게 유지되기 위해서는 잠을 정말 잘 자야 합니다. 절대 공부를 더 하려고 잠을 줄이지 마세요. 잠을 줄이는 만큼 뇌의 학습 효율도 떨어집니다. 만약 자신이 수면시간이 부족하거나 수면의 질이 나쁘다면, 많은 시간을 공부에 쏟기 전에 먼저 건강한 생활습관을 들임으로써 수면위생이 건강하게 유지될 수 있도록 해야 합니다. 만약 수면장애가 있는 경우..

오늘은 필자가 학원을 다니기 전에 어떻게 사전조사를 했는지, 그리고 강좌 선택은 어떻게 했는지를 이야기해보려 한다. 또한 필자가 들은 강좌에 대해서도 평가를 해보려 한다. 단, 강좌에 대한 평가는 필자가 들은 강좌를 홍보하려 하는 것이 아니며, 강의를 선택하고자 하는 수험생은 반드시 타 강좌에 대한 정보를 충분히 수집하여 비교해본 후 결정할 것을 권한다. 필자는 필자가 들은 강좌에 대해서만 말할 수 있기 때문에 타 강좌가 필자가 들은 강좌보다 더 좋은지 어떤지 알 수 없다. 또한 강의가 자신과 잘 맞는지의 문제도 있기 때문에 어쨌든 강좌에 대한 필자의 평가는 단지 정도로만 받아들이길 바란다. 학원을 반드시 다녀야 하는가? 필자는 그렇게 보지는 않는다. 다만, 학원을 다니지 않을 생각이라도 학원상담은 받..

흐리멍텅한 정신상태로 10시가 공부하는 것보다 맑은 정신으로 3~4시간 공부하는 것이 낫습니다. 따라서 자신이 수험생활을 시작하기로 하였다면, 맑은 정신을 유지하기 위한 건강한 생활습관을 들이는 것이 우선입니다. 그렇다면 수험생에게 적합한 건강한 생활습관은 어떻게 들이면 좋을까요? 먼저, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 자체가 하루동안 배운 것을 장기기억으로 넘기는 역할도 하거니와 충분한 수면을 하지 않으면 깨어 있을 때 맑은 정신을 유지하기 어려워 정보나 기능의 습득 능력에도 제한이 생기기 때문입니다. 그렇다면 얼마나 자는 것이 좋을가요? 이것은 생애주기마다 다른데, 최근 의사들은 성인의 경우 7~9시간 정도를 권장하고 있습니다. 적정수면시간은 개인마다 차이가 있을 수는 있으나 자신이 일상..